QUE TAL UM CARNAVAL MAIS DIET EM 2013

Ah, você ainda não sabe sambar? Então comece já a aprender .

Uma aula intermediária de samba, com duração de uma hora, pode queimar de 500 a 600 calorias. Além de trabalhar o corpo como um todo, a dança foca especialmente glúteos, abdômen e pernas. De acordo com Cayses, o trabalho cardiovascular também aumenta durante a atividade física. Voltados para quem já sabe sambar no pé, os novos passos garantem a diversão para o Carnaval. 

Viu não sou eu que estou falando isso.

Então neste  carnaval entre uma cervejinha e outra, aprenda a sambar e queime as calorias exedentes. 

Fonte Internet noticias.bol.uol.com.br/ciencia/2013/02/01

A NOVA RESCISÃO DE CONTRATO JA ESTA VALENDO...

Todas as rescisões de contrato de trabalho deverão utilizar o novo modelo de documento instituído pelo MTE (Ministério do Trabalho e Emprego) a partir de amanhã, 1º de fevereiro. O TRCT (Termo de Rescisão do Contrato de Trabalho) deveria passar a valer em novembro do ano passado, mas a obrigatoriedade foi adiada pelo ministério para este ano. Junto com o novo termo deverão ser utilizados o Termo de Quitação (para as rescisões de contrato de trabalho com menos de um ano de serviço) ou o Termo de Homologação (para as rescisões com mais de um ano de serviço). Os termos de homologação e o quitação são impressos em quatro vias, uma para o empregador e três para o empregado, sendo que duas delas são utilizadas pelo trabalhador para sacar o FGTS (Fundo de Garantia por Tempo de Serviço) e outra para solicitar o recebimento do seguro-desemprego. Com isso, o novo documento passará a ser obrigatório para os pedidos de seguro-desemprego e de liberação do FGTS em caso de demissão. Segundo o MTE, os atuais formulários só serão aceitos até hoje, 31 de janeiro. Para elaborar a rescisão, a empresa deve acessar o sistema HomologNet. O ministério disponibiliza um tutorial, com áudio e vídeo, ensinando como preencher os documentos (para visualizar os arquivos, em formato PDF, é necessário ter o programa Adobe Acrobat ). Para consultar a rescisão, o ex-empregado deve acessar este link. O ministério disponibiliza uma página com as perguntas mais freqüentes dos trabalhadores. MUDANÇAS Os documentos que entrarão em vigor, diz o MTE, dão mais transparência ao processo e mais segurança ao trabalhador no momento de receber sua rescisão por detalhar todas as parcelas, devidas e pagas, ao contrário do que ocorre com o atual TRCT. As horas extras atualmente são pagas com base em diferentes valores adicionais, conforme prevê a legislação trabalhista, dependendo do momento em que o trabalho foi realizado. No antigo TRCT, esses montantes eram somados e lançados, sem discriminação, pelo total das horas trabalhadas em um único campo. No novo formulário, as informações serão detalhadas. Nas férias vencidas, cada período vencido e não quitado será informado separadamente, em campos distintos. São informados também a quantidade e o valor de duodécimos devidos, ao contrário do antigo, onde todo o valor total era lançado em um único campo. As deduções (pensão alimentícia, adiantamento salarial, de 13º salário, vale-transporte etc.) também serão são informadas discriminadamente em campos específicos, ao invés dos sete campos no TRCT que a empresa tinha para informar os descontos/deduções.

  Fonte Internet noticias.bol.uol.com.br/folhaonline/mercado/2013/01/31

ATITUDES TOMADAS FORA DO TRABALHO PODEM AFETAR SUA CARREIRA.

Engana-se quem pensa que o comportamento assumido fora do ambiente de trabalho não tem impacto na carreira. Certas atitudes em encontros informais ou características de personalidade podem influenciar negativamente na vida profissional. "O limite entre a vida pessoal e profissional está cada dia mais tênue e as tecnologias contribuíram para isso, permitindo que as informações se espalhem muito rapidamente", afirma o master coach Bruno Juliani, presidente da Academia Brasileira de Coaching. Para evitar alguns dos deslizes mais comuns, veja sete dicas para não sujar sua imagem: 1. Contar detalhes da empresa nas redes sociais: na internet, a velocidade com que a informação se espalha é enorme. Portanto, qualquer conteúdo impróprio publicado pode facilmente chegar ao conhecimento de pessoas que você nem imaginava. E a informação compartilhada pode trazer danos ao dono do perfil e à companhia. "Na dúvida, compartilhe apenas notícias positivas. Evite divulgar o seu estado de humor, sua insatisfação com a empresa ou com um colega, ainda que fale indiretamente", afirma Juliani. Rumores, informações do dia a dia da empresa e fotos comprometedoras suas e de colegas também não devem ser expostos, pois profissionais de recursos humanos estão alertas às redes sociais de candidatos e contratados. "Ter um perfil só para amigos próximos e parentes e outro para colegas de trabalho é uma saída", segundo Verônica Rodrigues da Conceição, diretora da VR Consulting. 2. Ser pessimista demais: mesmo sendo boa profissional, a pessoa extremamente negativa e que reclama com frequência, ainda que de assuntos relacionados à vida pessoal, acaba perdendo pontos no trabalho. A leitura dos especialistas em carreira é a de que esses indivíduos têm mais medo de se arriscar e, por isso, deixam passar grandes chances de obter o sucesso. "Condicionados a pensar que nada dará certo, é muito comum que essas pessoas também considerem dispensável o investimento em si próprios e que percam a oportunidade de fazer cursos, ampliar a rede de contatos, viajar e aprender coisas novas", diz a psicóloga Isabella Bertelli, analista de treinamento corporativo da LAB SSJ (Laboratório de Negócios). 3. Não se abrir para novas amizades: quem anda sempre com a mesma turma e resiste a circular por ambientes novos perde a oportunidade de ampliar sua rede de contatos, e são eles que possibilitam o crescimento humano. Observando o comportamento dos outros, aprendemos novas formas de agir e interagir, conhecimento que pode ser aplicado às situações de trabalho. "Para quem tem grandes ambições, o isolamento pode estagnar a carreira ou, pior, fazê-la declinar", afirma Flora Victoria, fundadora e vice-presidente da Sociedade Brasileira de Coaching. Ela também explica que quanto mais restritos forem os contatos fora da empresa, menores as oportunidades de ser reconhecido no mercado, de receber propostas e, é claro, de elevar rendimentos e perspectivas. 4. Ser arrogante: "Pessoas arrogantes costumam ser individualistas, centralizadoras, têm dificuldade para se comunicar e se sentem donas da razão. A arrogância é, portanto, um empecilho e tanto à ascensão profissional", afirma Flora. Esse conjunto de atitudes, dentro e fora do trabalho, acaba minando os relacionamentos, influenciando negativamente na integração e na produtividade da equipe. 5. Não comparecer a happy hours: bater cartão nas reuniões dos colegas não garante que você será o queridinho do escritório, mas não comparecer nunca pode pegar mal. Além disso, vale prestar atenção à forma como você nega os convites, para não deixar ninguém magoado. "De vez em quando, tente passar para fazer um brinde. Não precisa ficar muito tempo, o importante é comparecer", afirma a consultora de comportamento Joyce Moysés, autora do livro "Mulheres de Sucesso Querem Poder... Amar" (Editora Gente). Em eventos promovidos pela empresa, mesmo que a presença seja opcional, seu chefe espera que você vá. Fique até ser visto e, se preferir, saia à francesa. 6. Não se atualizar sobre os assuntos do momento: mesmo numa simples roda de bate-papo, um pouco de cultura geral é sempre bem-vinda. "Pessoas que se interessam pelo que está acontecendo no mundo constroem mais vínculos e conseguem ser mais críticas", diz Lucimar Delaroli, consultora da LDelaroli Consultoria. Além disso, estar por dentro de temas que se tornaram populares nas redes sociais, por exemplo, pode ser tão importante quanto conhecer os rumos da economia. Porém, se um tema surgir e você não estiver a par, não finja que sabe do que estão falando. É mais elegante assumir o desconhecimento e procurar se inteirar sobre ele depois. 7. Não dar atenção à saúde: não ter vícios, comer bem, praticar exercícios regularmente e mesmo ausentar-se do trabalho para consultas de rotina demonstra boa autoestima e valorização pessoal. O descuido com essas questões, por outro lado, pode levar à queda no rendimento e até a faltas e licenças frequentes. O que pode até gerar atritos com os colegas. "O grande problema é que as faltas, mesmo que justificadas, acabam impactando a equipe, já que as empresas estão com o quadro de funcionários cada vez mais enxuto. Afinal, alguém terá de assumir as funções do funcionário ausente", explica a PHD em psicologia Ana Maria Rossi, representante brasileira na divisão de saúde ocupacional da Associação Mundial de Psiquiatria (WPA). 

Fonte Interenet noticias.bol.uol.com.br/entretenimento/2013/01/29

SAIBA O QUE FAZER APÓS UMA DEMISSÃO...

Para o presidente da Associação Brasileira de Coaching, Villela da Matta, 43, um profissional demitido deve falar honestamente sobre o fato, tanto com colegas quanto durante a entrevista para uma próxima vaga. "Hoje, muitas contratações são definidas não pela qualificação técnica, mas sim pelo caráter. Começar mentindo é a pior forma de iniciar a busca um emprego", afirma. Título inusitado é novo filão em autoajuda profissional Veja como evitar 7 clichês dos currículos Veja como celebridades aprenderam um novo idioma Veja as atitudes que um profissional demitido deve tomar, segundo o consultor. Divulgação Villela da Matta, fundador e presidente da Sociedade Brasileira de Coaching Villela da Matta, fundador e presidente da Sociedade Brasileira de Coaching TER FOCO NO FUTURO "Em vez de pensar nas razões da demissão, é melhor pensar no futuro, na carreira que se quer daqui para frente e em que setores se quer atuar. E começar a agir." SER OTIMISTA "Não se aterrorize, porque você vai precisar estar com estado emocional fortalecido -o desequilíbrio aparece de forma clara em uma entrevista de emprego." VENDA-SE "Prepare-se para se vender. Isso inclui preparar um bom portfólio (o currículo), ir atrás de amigos que possam fazer indicações e estar preparado para ouvir dez "nãos" para cada "sim"." PONTOS FORTES "Concentre-se nos seus pontos fortes. Nessa fase, só vale a pena resolver lacunas no currículo, como fluência em idiomas, se forem essenciais e de fácil resolução."

Fonte Internet noticias.bol.uol.com.br/economia/2013/01/27