Funções da Água no Corpo
A água regula a temperatura corporal, a pressão sanguínea, (o sangue
consiste de 83% de água), desintoxica, protege e lubrifica as juntas,
(os ossos consistem de 22% de água), transporta nutrientes e oxigênio
para as células, humidifica o ar dos pulmões, ajuda no metabolismo e
melhor absorção celular dos nutrientes, (os músculos consistem de 75% de
água), facilita a comunicação neural, memória, concentração e atenção
(o cérebro consiste de 90% de água).
Efeitos Danosos e Sintomas de Desidratação
Os efeitos da privação de água podem ser: sede, (precisamos tomar
água antes da sede), fatiga, fome, (muitas pessoas confundem sede com
fome), cansaço, migrana, intestino irregular, cãibras, pressão sanguínea
irregular, problemas de rins, pele seca, urina cor amarelo escuro ou
laranja, esta deve ser clara e sem cheiro, impulsos nervosos mais
lentos.
Os Benefícios Mais Importantes de se Tomar Água
- Perda de Peso: Tomar água ajuda o corpo a eliminar os sub-produtos da gordura, reduz a fome, suprime o apetite, e tem 0 calorias.
- Remédio Natural para Dor de Cabeça: Alivia a dor de cabeça e das costas resultantes da desidratação, que é a causa mais comum de dor de cabeça.
- Deixa a Pele mais Jovem: Tomar água rejuvenesce, pois hidrata a pele, repõe os tecidos da pele, humidifica a pele e aumenta sua elasticidade.
- Melhor Produtividade no Trabalho: Nosso cérebro em sua maior parte é formado de água, portanto, tomar água nos permite estar mais alertas e concentrados.
- Melhora o Exercício: Tomar água regula a temperatura do corpo, permitindo que tenhamos mais energia ao fazer exercícios, e também melhora a atividade muscular.
- Ajuda o Intestino Funcionar Melhor: Tomar água 20 minutos antes das refeições e 2 horas após as refeições regula o intestino. Não deve ser tomada com as refeições, pois prolonga o tempo de digestão. Se a dieta contém fibras e grãos, a pessoa terá mais sede.
- Menos Cãibras: A hidratação lubrifica as juntas e músculos, e reduz os sintomas da artrose, artrite e reumatismo, além de diminuir as cãibras.
- Menos Chances de Adoecer, de ter Resfriados e Gripes: Tomar água melhora o sistema imunológico e previne contra gripes e resfriados.
- Alivia a Fatiga: A água elimina as toxinas e sub produtos do corpo, sem água suficiente o coração trabalha mais para bombear o sangue oxigenado para todas as células e órgãos vitais, e os órgãos ficam exaustos. A água traz alívio instantâneo da fatiga e irritabilidade.
- Bom Humor: Nosso corpo se sente mais disposto e nos sentimos mais felizes.
- Reduz o Risco de Câncer: Muitos estudos mostram que tomar água pode reduzir os riscos de câncer de colon, pois a água dilui a concentração de agentes causadores de câncer na urina, e reduz o tempo de contato desses agentes tóxicos com a bexiga.
O Que Constitui Uma Célula Saudável?
Uma célula saudável absorve nutrientes e elimina toxinas
eficientemente. A hidratação adequada é essencial para essa troca
celular, rejuvenesce as células e promove a longevidade.
“Todas as doenças são diferentes expressões de toxicidade” Dr. William J. Yarwood.
Quando acumulamos toxinas ao longo da vida, essas toxinas se
congregam nas áreas mais fracas do corpo até se transformarem em
doenças. Com raras exceções, a boa saúde resulta da qualidade do
ambiente dentro do corpo, e esse ambiente é primariamente composto de
água. Pense no interior do seu corpo como um pequeno aquário e
em suas células como o peixe. Se você não troca ou filtra a água
regularmente, as toxinas eliminadas pelo peixe eventualmente o levam à
(nossas células á morte). As pessoas em média nos EU tomam apenas de 2 a
3 copos de água por dia.
Quando a água é deficiente, as toxinas se acumulam no fluído que
envolve as células, impedindo os nutrientes de serem absorvidos pela
célula. Quando as toxinas se acumulam, podem privar as células de
oxigênio e mesmo causar mutações celulares, que é a causa primária do
câncer. Quando falta água no corpo a primeira função afetada é a da
desintoxicação: como a respiração, suor, urina e defecação – as quais
precisam de água. Portanto, a desintoxicação é o benefício primário da
ingesta diária de água. Durante a desidratação o organismo por algum
tempo consegue acumular toxinas em partes seguras do corpo, tais como no
tecido adiposo, em depósitos arteriais e nas juntas, longe dos órgãos.
Água e Energia Cerebral
O cérebro é composto de aproximadamente 85% de água e depende de acesso abundante à água.
A água fornece energia elétrica para todas as funções cerebrais, inclusive para os processos de memória e pensamento.
De acordo com o Dr. Corinne Allen, as células do cérebro precisam de
duas vezes mais energia do que outras células do corpo. A água fornece
essa energia mais eficientemente que qualquer outra substância. Ela
também é necessária para a produção de hormônios e neurotransmissores no
cérebro. Quando o cérebro está funcionando com um suprimento
pleno de água, você será capaz de pensar mais rápido, estar mais focado,
e experienciar maior clareza e criatividade.
O motivo de precisarmos beber água durante o dia é que o cérebro não
tem maneira de manter uma reserva de água. Alguns dos sintomas da
desidratação mental são: mais lentidão mental, fatiga, depressão, raiva,
instabilidade emocional, dor de cabeça, insônia, stress e falta de
acuidade mental. Estudos mostram que se você está apenas 1% desidratado,
você provavelmente terá 5% de diminuição das funções cognitivas. Se seu
cérebro fica 2% com menos água corporal, você pode sofrer de uma
lentidão de memória recente e menos foco. A desidratação
prolongada, por anos, estudos mostram, encolhem as células em tamanho e
massa, e pode resultar em demência, ao passo que hidratação apropriada
reduz o risco de Alzheimer, Parkinson, e doença de Lou Gehrig’s.
Para começar o dia energizado é recomendado tomar até 2 copos de água
em jejum 20 minutos antes do café da manhã. A água da torneira contém
metais pesados que se acumulam nas células, lesando-as e aumentando o
risco para doenças. A água mineral ou filtrada é a mais recomendada.
Beber sodas, café, leite ou suco não substitui a água. O homem precisa
de 12 copos de água por dia e a mulher de 9 copos. A quantos copos de
distância você está do bem estar? Hidrate-se!
Fonte Internete - www.carevolution.com.br
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