Depois da
enxaqueca, a famosa dor nas costas é o segundo maior motivo de faltas ao
trabalho e de consultas ao médico. Algumas mudanças de hábitos ajudam- e
muito!- a resolver o problema. “ Consertar hábitos errados, fortalecer a
musculatura e controlar o peso são os primeiros passos”, afirma o ortopedista e
especialista em coluna, Rogério Vidal de Lima, do Hospital das Clínicas (SP). O
profissional ainda aponta outros erros que precisam de atenção, como a
postura inadequada durante as atividades físicas, no trabalho e também em casa,
a sobrecarga na região lombar e uso de bolsas muito pesadas. Ele também
aconselha evitar usar o notebook apoiado sobre o colo e a procurar o calçado
adequado para sua pisada. Na hora de praticar exercícios, a dica é lançar mão
do alongamento, antes e depois.
Fonte Internet dieta já Uol
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